Você imaginou que estaríamos como estamos? Um ano de pandemia. Na verdade, um pouco mais, mas um ano que nós vivemos com o vírus muito perto, com notícias devastadoras, medo, ansiedade, isolamento e restrições. No começo, a grande maioria achava que seria mais rápido – você chegou a pensar diferente?! Mas aqui estamos, um ano […]
CUIDE VOCÊ MESMA DA SUA SAÚDE Cada mulher tem sua história, seus desejos, seus sonhos, seus medos e seus ciclos. Cada mulher, com seu autoconhecimento, será a melhor pessoa para cuidar de si mesma. Você deve buscar sempre se conhecer. Quando uma mulher está em desequilíbrio ou apresenta sintomas incômodos – sejam físicos, mentais ou […]
O perdão é uma atitude moral na qual uma pessoa abdica do direito ao ressentimento, julgamentos, afetos e comportamentos negativos. Você pode pedir perdão a quem magoou e/ou prejudicou; perdoar a si mesma(o) por todas as vezes nas quais se criticou, autodepreciou ou se machucou; ou perdoar alguém. O perdão, assim como a vingança, é […]
8 HÁBITOS QUE NÃO PODEM FALTAR NO SEU 2021! Um ano novo começando e, com ele, muitas promessas de que, dessa vez, faremos diferente. Normalmente, é assim. Se algo muda com a virada? Só depende de cada um. Como meu objetivo é sempre falar e incentivar uma vida mais saudável e com equilíbrio, separei 8 […]
2020 veio de uma forma totalmente diferente, inesperada e desafiadora. Nos vimos vivendo uma história que ninguém sabia ao certo como contar. Nos vimos em um novo, totalmente desconhecido e bastante intimidador. O ano mal havia começado e nos trouxe uma realidade na qual – sejamos sinceros – não estávamos prontos para lidar. Não queríamos […]
Durma o suficiente. Dormir reduz o estresse e o estresse impacta na ocitocina (chamada de molécula do amor, relacionada a comportamento, carinho, generosidade, satisfação e felicidade). Dormir bem afeta mais a felicidade do que ter mais dinheiro. Pratique a gratidão. Agradeça 3 coisas em sua vida antes de dormir ou ao acordar. Pelo o que […]
Fala-se muito em qualidade do sono e higiene do sono e, muitas vezes, até nós – profissionais da área da saúde – não atentamos para a importância de se começar um dia bem. Os primeiros 60 ou 90 minutos do seu dia importam muito, pois se eles forem preenchidos com boas escolhas, a chance de […]
Quando os primeiros casos de COVID-19 chegaram ao estado e o Governo decretou medidas protetivas, a maioria da população achou que seria algo rápido – coisa de uma semana ou duas. Mas a quarentena se estendeu, empresas tiveram que se adaptar, não há previsão de volta às aulas e o que não era planejado passou […]
Só o título pode assustar ou trazer algum incômodo. Mas é algo tão natural que não faz sentido não falarmos sobre o assunto. Em meu consultório, com amigas e até nas redes sociais tenho visto cada vez mais mulheres doentes: síndrome dos ovários policísticos, endometriose, ansiedade, estresse, depressão, síndrome do pânico, candidíase, infertilidade sem causa […]
Quando eu comecei a estudar aromaterapia, em 2007, óleos essenciais eram privilégio de poucos. Somente profissionais da área da saúde com especialização na área tinham conhecimento e usavam. Apesar de muitos livros, pesquisas científicas e incentivo ao uso, não era algo que tivesse visibilidade ou fosse de fácil alcance. Isso, claro, foi há muito tempo! […]